Bill_Lang: 早起果然比晚睡感觉要好

昨晚10点半睡下，今早6点起床。睡了7个半小时。自己设想的晚上睡觉7小时，还是比较有难度的。嗯，逐渐改善。

6点起床就发现了一堆跑友在跑群里活跃起来了。还找到了离家最近的女皇镇跑团的群，加入后发现了很多跑友在里面。嗯，那里是每周三晚上训练。可以加入进去了。美好的跑步生活可以从8月18日政府的新一轮解封开始了。

既然早起了，那就开始今天的个人修养提升计划吧，看三个订阅的yutube开始。

加油！

如上晨间日记写于早上6点半，感觉到了一种美好。

如下是早上6点半-8点半之间学习的三个yutube视频的一些关键心得。

PS：记录一下自己看到的好的视频及关键内容吧，后续会再次用上

慢生活，5个使我放松的夜间习惯 https://www.youtube.com/watch?v=UwPk6HSRrLU

1. 看书。坚持、心理学、自我提升、勇敢尝试，对自我改造上瘾

2. 散步，每天一小时，至少一周三次，边散步边听歌

3. 写日记，每天记录当天做的事情，配合打卡日历，拜托不必要的焦虑，观察自己成长，整理好自己的生活

4. 听听力，睡前听，听英语，从感兴趣的事情开始。

5. 冥想，睡前冥想10分钟，保持观察的心态，观察呼吸、身体感受、以上帝视角观察自己、接受自己

如何找到自己的人生目标？(How to find your goal in life?)

1. 跨越舒适区，生理舒适区（不会游泳）、心理舒适区（不会英语）

2. 学会自己做决定，独立学一门爱好，独自去旅行，独立自己觉得

3. 学会独立思考，任何问题都尝试自己找答案，网上找，书上找，千万不要做伸手党

4. 克服对失败的恐惧，很多人死前后悔在于没做什么

5. 问自己一个终极问题，如果还有一年可活此事要做么，参考乔布斯对死亡的思考名言

6. 参与一些心理测试，比如MBTI职业性格测试，国际流行职业人格评估工具

7. 多经历多尝试，不断尝试新的事物，例如做视屏，Notion效率管理软件

8. 列出所有你要做的事情，公众号 L先生。1让我快乐的事（看书、写作、旅行、拍视频），2应该做的事（应该去考xx，应该做别人交给的事情），3必须做的事情（工作赚钱）。优先级是132，1哪怕只有15分钟，2必须做好且压缩时间，3审视是否必须要做尽量拒绝和转移

9. 做哪些不费尽全力也能做好的事情，真正成功的人是做哪些不费尽全力的事宜附带很大的快乐而不是很难受的工作，选择快乐且能坚持的事宜，不是精疲力竭的努力。

Notion操作分享｜自媒体人如何用Notion规划工作和生活

第一次听说Notion这个软件或者系统，原来比好多知识管理类的软件例如 evernote 或者时间管理软件 omnifocus 都要有威力，看了主讲人的演示和分享，真有一种新的冲动去完善和做好。而且这个notion软件居然还是免全完免费的，值得尝试起来。

关键的几个功能是可以高度定制与切换各种视图。嗯，值得走起来。明天继续学习。

Bill_Lang