[收藏] 特别关注：IT人请保重健康

　　4月8日，在上海出席夏新与爱立信移动平台公司的一项商务协议签署仪式后，爱立信中国总裁杨迈于傍晚回到北京。当日他在健身房的跑步机上跑步时，由于心脏骤停，倒了下去，终年54岁。
　　杨迈的猝死吸引了众多媒体的眼球，也引发了半个月以来新一波对IT从业人员健康问题的热烈讨论。事隔不久，又听到了4月19日麦当劳公司董事长兼CEO吉姆·坎塔卢波同样由于心脏病猝死的消息。虽然是不同行业的人物，也再一次增加了普遍的健康恐慌情绪。

　　每一次恶性事件发生时总是会触动大众的危机意识，并且开始比照审视自身的情况，但是这种警醒又会被随后的平静规律生活所冲淡，直到下一次听到重大恶性事件的报道。公众对杨迈猝死事件的关注，或多或少是由于笼罩在事件人物头上大公司总裁头衔的光芒所致。更多IT从业人员的健康状况同样不容乐观。他们背后还涉及千千万万个家庭的幸福，该社会问题不容忽视。据《光明日报》报道，国家有关部门公布的一个专项调查结果表明，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右；而北京中关村知识分子的情况更为触目惊心，平均死亡年龄为53.34岁，比10年前缩短了5.18岁。
　

　　IT人的工作与生活

　　北京人用自己独到的方式嘲弄着IT行业，他们说北京有三种男人：中关村的男人，有钱没时间；三里屯的男人，有时间没钱；建国门的男人，既有钱也有时间。无形之中，作为IT创业园区的中关村与外企聚集地建国门变成了行业生态链中的两个极端。IT围城里的人总是奉劝那些想进去的人三思，“爱一个人，让他去做IT；恨一个人，也让他去做IT。”因为这个行业平均收入高，不但造就了丁磊、张朝阳等“30来岁、四五年奋斗就迈入中国最有钱的人行列”的新财富神话，而且普通IT从业人员的收入在各行业中也一直排在历次网络薪资调查的前三甲。当然这是与行业新，机会多、潜力大；以及从业人员的平均受教育水平高等原因分不开的。不过，天天加班到后半夜、在办公室打地铺睡睡袋、婚恋难、工作压力引发过激的个人或家庭问题等故事总是零星地在行业内流传，身处其中的人也或多或少地遭遇过类似的困扰。

　　“35岁就退休”是IT人最先提出的一句响亮口号。背后包含着对迅速成功的强烈渴望，以及一种“就苦十年”然后开始过幸福生活的人生设计。越来越多的人开始引用这样一句话来形容自己的生活状态：“现在是拿命换钱，以后恐怕得拿钱换命。”

　　IT恐怕是将“量化管理”和“过程管理”实行得最好的行业，很多管理方法根本就是这个行业创造出来的，还希望推广到所有行业去。这意味着你一分钟都不能偷懒！而且众多的年轻的、聪明的人都涌进了这个行业。激烈的竞争、超负荷的工作压力、无时不在的电子邮件遥控、7天/每天24小时的全天候待命状态、缺乏任何福利的临时工（微软就雇佣了1/3这样的员工）......高科技从业者的承受力都锻炼得很强，因为必须在生存压力下接受这一切。

　　英特尔总裁安德鲁·格鲁夫认为自己是一个成功的偏执狂，写出了《只有偏执狂才能生存》的书。某次会议上，因为一名员工迟到，格鲁夫用棒球棍狠狠地砸在会议桌上，以示不满和警告。为了促进员工的工作效率与内部竞争，格鲁夫设计了一整套计算员工工作量和工作效绩的苛刻的排名方法。长期处于紧张竞争状态中的员工抱怨说：“工作压力如此巨大，竞争如此激烈，我们同事之间简直不敢互相帮助。”另一些故事则可以写进黑色幽默小说。比如，在英特尔任职科研工作的一名单身父亲下班回家，刚吃过饭，就把两个小孩摁上床，只为了自己能早点赶回公司加班。

　　一位著名跨国IT公司的中国区副总裁在公开场合讲这样一个故事：某航空公司曾劝一位超级VIP客户减少飞行的次数，说他乘机的频繁程度都超过安全几率了。这正是他们公司的一名技术维护工程师，曾经一个星期飞过五六个城市。这位副总说的时候是带着赞扬语气的。因为高强度工作、做“空中飞人”几乎已经是现在工作人的共识。许多媒体文章也把在各地飞来飞去、夜晚泡吧等通宵工作或娱乐的生活描述为一种时髦，言下之意似乎是只有小公务员、小老百姓才按时上下班、买菜做饭。

　　通讯科技渗透到工作领域，初衷是为了让人们从朝九晚五的死板时间和方格办公室中解放，谁料竟成了噩梦。电子邮件、移动电话时刻跟随着疲累的工作者，入侵他们的私人空间。无论何时何地都可能会突然接到上司的指令，8小时工作制变成了全天候待命服务。IT人的饮食结构中，快餐（包括盒饭）占有极其重要的地位，一个IT人一年当中吃掉的食物只有很少一部分来自于家庭的炉灶。大多数的IT人在饮食上极不健康，简单地说，IT人的胃里空间是由快餐面、盒饭、可乐、饼干以及膨化食品等组成的。社会关系方面也是一团糟。《北京青年报》曾刊登过一篇《上地白领择偶难》的文章，报道出来以后当时社会反响非常强烈。

　　IT行业在对社会经济发展做着巨大贡献，国家也一直在倡导“信息化带动工业化”的发展政策。但是创造这些财富的从业人员的根本健康问题呢？中关村人力资源经理协会和佰众健康体检中心联合开展的中关村园区企业员工与人力资源经理健康指数网上调查给出了一个让人忧虑的结果：高达89.9%中关村人对自己的健康不自信。参与此次调查的企业有82家，员工达2642人。他们的年龄约80%在26岁到35岁之间。“中关村综合症”主要表现为：不运动、睡眠差、不吃早餐的生活习惯；颈椎病、骨质疏、微量元素缺的健康特点；心理强迫症多和体质基础好而心肺功能差。对中关村企业家的检查发现，他们八成以上没有运动习惯，只是不定期地偶尔运动；四成以上有吃饭快的特点；此外，一多半的人承认睡眠没有规律。心理测查显示出明显的中关村特点：很多被查者存在轻度强迫症。这和中关村人自己创业当老板的艰辛历程有关，也与个体毅力强、机警敏锐的做事风格有关。


　　生活方式病

　　“杀手”究竟是谁？在所谓IT高科技的职业生涯背后，健康正在被偷走。

　　辐射

　　你知道计算机的辐射量是多少吗？键盘为1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m。身处IT业，你上班的第一个动作是开电脑，下班后最后一个动作是关电脑。即使回家以后，还习惯性地打开电脑娱乐。一次行业会议上，主持人问台下观众每天用多长时间的电脑。回答是“超过十个小时”，而且大部分人还在窃窃私语说时间恐怕更长。新西兰惠灵顿医学研究中心的科学家提出：除了电脑屏幕的辐射对人体有害外，长时间的“电脑办公”可能形成致命的血栓，致人死亡。他们是在对一个猝死的32岁男子的死因进行研究时得出这一结论的。死者血液里有凝块，而且已聚集到肺部。他平均每天要在电脑前连续工作18小时，长期缺乏运动使他的血液很容易凝结。

　　用眼过度

　　视觉模糊，视力下降，眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛，畏光等，还时常伴有头痛。这是每天面对电脑的时间超过8小时甚至达到18个小时的后果。

　　而且很多公司为了节约成本的缘故，通常只给员工配备最差的兼容台式机，超期使用的老显示器更是“视力杀手”。

　　熬夜加班

　　IT人加班是家常便饭。经常加班熬夜会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至轻微的抑郁症和精神分裂。如果这种疲劳持续6个月或更长时间，你可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。

　　腰背酸痛

　　颈椎、肩部酸痛，脖子忽然不能转动，手掌、手腕、前臂时有胀痛的感觉。这是长时间频繁使用手腕和手指工作的结果。

　　睡眠不佳

　　由于经常透支睡眠时间，睡眠生物钟紊乱，偶尔出现的呼吸困难和四肢乏力可能都是因为缺乏睡眠。要知道，“多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，你可能挽救了自己的生命。”

　　饮食不妥

　　早上贪睡误了早餐，中午随便对付解决了午餐，晚上加班泡了碗快餐面，吃高热量的夜宵，给客户敬酒……摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物不平衡，于是造成了脂肪肝、将军肚和高血脂。

　　所有这些不健康的生活方式都留下了隐患，形成各种“综合症”。

　　例如“办公室综合征”。因为不愿意去办公室上班，所以有“星期一综合症”。没有间歇的接收邮件，在办公小隔间里长时间面对屏幕，接听上司和客户不间断的电话，办公室荧光灯太亮有些晃眼……一进入现代化的办公室，就会感到胸闷头疼。越到下午，就越是头疼得厉害。这些莫名其妙地烦恼，使人做事打不起精神来，思维迟钝，爱钻牛角尖。

　　身为IT人的你，每天收集大量的信息，但你仍担心自己漏掉了什么信息，每天一有空就无目的地上网寻觅，始终处在焦虑状态之中。不知不觉就患上了“信息焦虑综合征”。没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。在心理学家看来，你已经患有一种自我强迫和紧张所造成的心理疾病。信息焦虑综合征患者虽然没有任何病理变化，但会出现突然的恶心、呕吐以及情绪急躁不安、精神疲惫等症状，它还会使你在心理上出现失落感，容易对自己失去信心。

　　IT人还崇尚“快节奏”，总感到时间越来越不够用，工作的压力使你感到焦躁不安，紧张过度。你做任何事情都会过分地关注时间，哪怕是在逛街购物，都会不自觉地看手表，要尽快结束。你甚至闲不下来，一闲下来就会神情恍惚，感到无所事事。你不知道，“时间综合征”患者都习惯强迫自己处于快节奏的生活中，容易使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食等症状。长期处在快节奏的环境中，还会引起情绪波动，引发心率加快、血压升高、呼吸急促。

　　“过劳死”如瘟疫般蔓延，开始威胁到越来越多的人。“过劳死”是长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。这种猝死的死因主要是冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，与一般猝死没什么不同。只不过这些病的潜在性常被过劳者忽略，以至酿成严重后果。

　　形容IT人的话充满辛酸滋味：“看着比谁都好！干活比驴还多。”身高181.5厘米的软件工程师张帅体重只有120斤，被公认为是IT人的标准体型。奇怪的是IT女性则相反，一天14小时以上的坐在电脑前不停的吃着零食，因为没时间出去吃，使她们的脂肪增多、越来越胖。

　　
　　逃离崩溃边缘

　　如果你已经身处IT行业，行业局面又不会一时间改观，那么你必须要学会“自我逃离”。

　　按生物钟作息

　　你的生物钟，是你体内各个器官所固有的生理节律。你应该按照自身的生理节律来安排作息。如果你反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

　　强化三餐营养

　　一日三餐要品种多样，要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据你的生理特点对营养物质做出某些调整，以便更好地促进身体健康。至于具体食品，营养学家建议你无论何时，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证你的身体这台发动机高效率运转。

　　学会主动休息

　　身处IT界，持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，你会发现 “累了才休息”的传统休息方式效果并不很有效。因此你要学会主动休息，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率，你可以考虑：重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。而且尽量保证每天8小时睡眠，星期天应进行一次“整休”，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。清晨，你先给自己做好全天的安排，除了工作、进餐和睡眠以外，还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，除非不得已，不要随意改变或取消。最后，重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。

　　定期体检

　　无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，这样你才能及时发现疾病，不论轻重，你都要及时认真治疗。

　　善于劳逸结合

　　人人都要学会调节生活，短期旅游、爬山远眺、呼吸新鲜空气、忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。

　　坚持合理运动

　　你的工作往往有静有余动不足，而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4～5次，每次30～45 分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。但是人到中年以后也要特别警惕过于激烈的运动。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。

　　保持心情舒畅

　　心理性过劳—失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使你精力衰竭。当你感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，你身体的血压和氧化作用就会降低；而你的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”，烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，始终保持积极向上的、乐天的生活态度。

　　除了平时注意保持较好的工作和生活习惯以外，“35岁退休”或者转行的确是可以考虑的事情。如果你能很年轻就成功地解决了经济压力，可以随心所欲去干自己喜欢的事情，那么恭喜你。如果还不行，那么也可以尝试过一种比较简单的生活。美国一位活跃的咨询专家说：今后越来越多的求职简历中央会划出一条清晰的界限——有人可能会在通用公司做了20年经理后，再来申请一个完全不同类的入门职位。职业分层现象越来越多——职业生涯前20年用来做高收入高压力的工作；第二个20年做结构性强但报酬梢低的工作，例如教师；然后的时间做报酬很低、压力也较小的工作，如高尔夫球场发球员。
　

　　制度关怀

　　经济发展不能以破坏环境为代价，这个观点已经得到了公认。可是社会经济发展、企业业绩增长，个人的收入增长与成功欲望，更不能以人体健康为代价。应该保护IT业这个对社会经济做出了巨大贡献的群体。从另一方面来说，早期管理理论把人假设为“经济人”，认为金钱是刺激积极性的唯一动力。但事实上人的需求是多方面的，马克思、恩格斯将人的需求分为生存、享受和发展；马斯洛的需求层次理论认为，人的需求活动包括生存、安全、交往、社会承认和自我实现。因此要留住人才并使其努力工作，还必须从社会、心理方面去努力。

　　下面的一些做法，也许可以提供一些借鉴。

　　人性化奖励

　　说到奖赏，我们通常想到的便是加薪、升职或是假期、红包等等，总之都是一些物质上的东西。而很少想到一封亲笔信便是一份特别的奖励。拥有肯德基、必胜客等知名企业的美国百胜集团总裁诺瓦克，为了调动员工的积极性，亲手给员工写过数千张“感谢您”的信函，还有趣地在签名后面画上一张笑脸。给员工发放一个午睡用的小枕头，中午关闭办公室刺眼的灯光，让他们小憩一下会让员工感恩戴德。

　　心理培训

　　12人排成两行，各自伸出两个食指，同时将一根很轻很细的木棍缓缓抬起来，放下去，直到步调一致......这是在中关村一家知名电脑高科技公司工作的陈先生和他的同事日前所玩的一个心理培训游戏，旨在让每个人感受到“我在公司的岗位很重要”。目前，一些专业的心理培训机构正走进高科技企业，以解开员工的“心理疙瘩”。

　　联想、TCL、实达公司等都常年请培训公司开展心理培训。培训涉及的领域包括“人际关系协调”、“群体决策”、“时间管理”等，心理培训则贯彻在培训过程之中。

　　健康福利

　　每年的定期体检已经在许多公司成为制度，费用由公司买单。这应该推广到所有从业人员中去。

　　上海市黄浦区中心医院内科副主任樊雨良说，我国实行知识分子体检至今已有20多年，但由于缺乏健康教育、疾病干预等一系列公共卫生体系的有力支撑，体检还不能充分发挥其应有的作用。樊雨良认为，单位应为知识分子建立健康档案，就像人事档案一样，有专人负责。每年体检后，都应归档以备查用；在体检项目上，也应根据知识分子工作特点，重点监控与高血压、高血脂、肾病、糖尿病等有关的数据；针对有些知识分子对健康体检不重视的情况，做好健康宣传和教育工作，甚至推出规定时间内未做健康体检就不予上岗等强制措施，促使知识分子提高疾病防护意识。

　　日本三菱银行的方案是每周安排20位分布各地的员工到总公司接受健康研修训练，设置了一系列课程进行例行健康检查，还进行个别体能运动的体力测定、心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等。

　　不良的生活习惯影响着人们的健康，日本企业采取了很多措施纠正员工不良的生活习惯，典型的例子就是禁烟。由于吸烟过多使员工致病或早逝，企业需要支付大量费用，而且吸烟者迟到率高，劳动效率低，又容易引起火灾和其他事故。因此，许多企业都不聘任吸烟者，对正在吸烟的员工采取了软硬兼施的戒烟措施。

　　为了进行有效的健康教育，日本企业实施了健康咨询服务项目，比如为员工开设减肥咨询训练班，提供控制饮食的营养菜单，开办营养讲座，聘请专家传授滑雪、健美操、防身术等方面的知识。

　　同时企业意识到投资健身设施可以促进员工的健康，减少的费用远远大于投资，现在很多公司兴建游泳池、体育馆、手球室等。为了鼓励员工经常参加锻炼，企业还免费提供毛巾、无领衫和短裤。

　　比利时的“信贷工时”

　　2004年初，比利时劳动就业部门调整了对“信贷工时”的补贴方式，使其更加简便透明。从2002年1月1日起，比利时用“信贷工时”这一新劳动法规，取代了关于中断劳动合同的旧法律条款。根据新法规，私营企业的职工可以选择半日工作或减少五分之一工作时间，从而避免因家务或个人原因放弃工作机会或提前退休。这种更为灵活的工作方式受到妇女和年长职工的欢迎。“信贷工时”对50岁以上的职工采取倾斜的鼓励政策，通过每周减少一天工作时间，留住经验丰富的职员，比起终止劳动合同或提前退休更合算。劳动者虽然由于工作时间减少使薪金递减，但却可以额外享受国家劳动就业部门的补贴。

　　由于工作和从事家务的时间安排经常发生冲突，所以人们都希望能够像支配资金一样，合理调配工作时间，在不耽误工作的情况下，兼顾孩子和照看亲人，或实现一个梦想已久的旅行计划。自由支配劳动时间也是劳动者的权利。比利时的“信贷工时”满足了私营企业职工这方面的需求，有效提高了“有牵挂”职工的个人工作和生活质量，因而被越来越多的人接受，逐渐成为一种时尚。

　　走在欧美国家的大街上，中国人常常奇怪怎么看不到什么人。一位IT杂志记者有一次出差到美国旧金山，走在夜晚的街道上，突然看见一座四五层高的“落地玻璃窗大楼”中满是锻炼的人群，特别显眼。

　　让中国的IT从业人员也来发起一场全行业的健康运动！

想做就做……决心、热诚->恒心、毅力

想做就做


在日常生活中，有许多应该做的事，不是我们没有想到，而是我们没有立刻去做。时间一过，就把他忘了。

其原因，有时是因为忙，有时是因为懒。一个事务繁忙的人，想到某一件事该做，但他当时没有时间，于是想，“等一下再说吧！”但等一下后，为其他事务分神，就把这件事忘了。

有些人虽然不忙，可是，他喜欢拖延。该做的是虽然想到，却懒得立刻着手去做。心想，“等一下在做吧！”可是，等一下之后，他就忘了。或者已是事过境迁，失去当作的时机了。

如果是做事有效率，最好是“想到就做”。

养成“想到就做”的习惯之后，你就发现自己虽是多有新的成绩：问题随手解决，事务即可办妥。这种爽利的感觉，会使你觉得生活充实，而心情愉快。

拖延的习惯，不但耽搁的工作的进行，而且在自己精神上也是一种负担。事情未能随到随做，随做随了，却都堆在心上，既不去做，又不敢忘，实在比多做事情更加疲劳。

做事有始无终，也会使自己心情上有负债之感。

无论大小事，既经开始，就应勇往直前的把他做完。我国传统规矩，家庭教子弟写字，无论有什么事打扰，也不准把一个字只写一半。即使这个字写错了，准备涂掉重写，也要把他写完了再涂。这正是教人不忽视任何小事的最好的起点。在日常小事上养成有始有终的好习惯，将来做时才不会轻易的半途而废。

假如你又为完成的工作。未缝完的衣服，未写成的稿件，等等，希望你肯把他们找出来整理一下，安心去把他们完成。相信当完成之后，你会觉得非常快乐。当他们未完成时不过是些废物，而当你只要在付出一半或十分之二三的心力，把他们完成之后，他们却办成漂亮的成品和可观的成绩，那种意料之外的成功，更会令你惊奇。

有些事，并不是我们不能做，而是我们不想做。只要我们肯在多付出一分心力和时间，就会发现，自己实在有许多未曾使用的潜在本领。

也有些人在面临一项新的工作时，会为他的繁重与困难而心情紧张，沉重，不安。这些人大多较为拘谨而责任感又重的人。祛除这种紧张，沉重与不安的办法，只有立刻着手去做这件事。当开始工作之后，他会很意外的发现，事实并不那么困难。而对自己也有了信心。

“想到就做”不是一件难事，他只是需要明快，果决有信心。但是，一件事情即经开始之后，是否能够有始有终，则要靠毅力与恒心。许多事往往在一开始时，凭一股冲力做了一阵，然后就渐渐觉得厌倦；加以任何工作总难免遭遇一点困难或外力的干扰，这时，不但兴趣消失，信心也没有了。很多工作多因此而中途停顿。而只是那些能克服这中途障碍的才是成功的人。

开始一件工作，所需的是决心与热诚；完成一件工作所需的是恒心与毅力。缺少热诚，工作无法发动。只有热诚而无恒心与毅力，工作不能完成。

如何接受别人的建议和意见？

数日前，老师请来数位前辈为我等指点迷津。后来总结之时，老师指出我们要学会接受别人的建议和意见。一定要先把自己的东西放开，站在对方的角度来思考这些建议和意见的根源，不要直接排斥别人的意见和建议。当日即想好好思讨如何接受别人的意见和建议。现在终有的时间来想想这个问题。

提起接受别人的意见和建议，不得不提到《邹忌讽齐王纳谏》，如下：

---

邹忌修八尺有余，形貌昳丽。朝服衣冠，窥镜，谓其妻曰：“我孰与城北徐公美？”其妻曰：“君美甚，徐公何能及公也！”城北徐公，齐国之美丽者也。忌不自信，而复问其妾曰：“吾孰与徐公美？”妾曰：“徐公何能及君也！”旦日，客从外来，与坐谈，问之客曰：“吾与徐公孰美？”客曰：“徐公不若君之美也！”明日，徐公来。孰视之，自以为不如；窥镜而自视，又弗如远甚。暮寝而思之曰：“吾妻之美我者，私我也；妾之美我者，畏我也；客之美我者，欲有求于我也。”

于是入朝见威王曰：“臣诚知不如徐公美，臣之妻私臣，臣之妾畏臣，臣之客欲有求于臣，皆以美于徐公。今齐地方千里，百二十城，宫妇左右，莫不私王；朝廷之臣，莫不畏王；四境之内，莫不有求于王。由此观之，王之蔽甚矣！”王曰：“善。”乃下令：“群臣吏民，能面刺寡人之过者，受上赏；上书谏寡人者，受中赏；能谤议于市朝，闻寡人之耳者，受下赏。”

令初下，群臣进谏，门庭若市。数月之后，时时而间进。期年之后，虽欲言，无可进者。燕、赵、韩、魏闻之，皆朝于齐。此所谓战胜于朝廷。

---

世间尔等，多不会对别人直言。因为直言是忠言，忠言自有逆耳之名。如无大肚（度）何能取之。本来直接针对自己的建议和意见就很少了，如果再不能很好的吸纳，岂不越发不可收拾。

回想自己三年来的经历，我非常感激我的老师。人非圣贤，孰能无过。年轻人都追求自我完美。我也不例外。时长被一些小小事宜满意于心，遇到不好的事情也会尽量处理好。如果是在三年前给自己提缺点，我是很难给自己提出让自己信服的缺点的。但是此刻的我，已经找到自己四个缺点了。一、容易急躁，急躁之时言语容易伤人；二、注意力不集中，类似小儿多动症，最明显的是经常在电脑前两小时后忘了自己本该作的事情；三、经常给自己找借口逃避一些本该做好的事情，比如锻炼身体、撰写Blog、阅读论文等；四、拈轻怕重，很多时候不愿意涉及需要付出很多而回报很少的事情，算是自私。

有人说，良师是一盏明灯，足以照亮你前行的道路。又有人说，师父领进门，修行靠自身。在我眼里，我的老师是一位非常值得敬重的人。跟随老师的三年以来，自己觉得学到了很多很多。以往自己总觉得有什么东西多看看书、多上网查查也就能解决了。但是现在觉得是不正确的。这一点，老师对我的教诲是意义重大的。经历过许多的老师是明眼人，短时间就能了解到学生的优点和缺点，适当的时候会给予认真的教导。三年来，自己经历的这种教导大概有十多次了。每次之后我都会认真的反省自己。现在的我比三年前算是长大了许多。但是我深知自己还有许多事情需要认真的完成。前方的路漫漫，我会摒着老师的教诲努力前行的。真诚感谢老师！

作研究的编码功底

近几日有幸和Google的几位工程师有了两次面对面的交流，感觉收获颇丰，不敢独享，欢迎拍砖！

对于作研究，编码能力需要到什么境界才算够用？这是我从2003年开始不如研究行当以来一直在思考而且长时间没有答案的问题。原本的认识是掌握一些基本的编程技术就够了，读博士需要的编码能力是很低的。自己在本科时代留下了莫大的遗憾，那就是没有做过ACM OJ的题目。想2004年的时候曾经打算开始在学校的ACM网站（http://acm.hit.edu.cn）上作些题目的，没想到废了九牛二虎之力（当时不知道1002可以用long long，硬是用加法拼接的方法完成）做完前两道题目后卡在第三题了。随后由于事务繁多便忘了这回事了。前一阵子，参加了一次学校ACM集训队的内部会议，在场上感受到了大家对ACM的执着和热情。昨天上午，学校Google Camp开营的上午是Google HCPC的比赛。我被营长桑俊俊叫去观战。在现场看到了如此壮观的场面。这是我第一次亲临ACM比赛现场。大家的那种对编程的执着深深的感染了我。又一次在老友刘禹的指点下，我开始了自己的ACM生涯（呵呵，从零开始），我给自己帐号的自我描述是“初学ACM！弥补多年的遗憾！”。还好昨天完成了两道题，今天又完成了两道。现在渐渐找到了自己在ACM上做题的感觉，希望自己能够坚持下去，至少每日一题。

呵呵，上面是自己对ACM的一个认识过程。在有幸和Google的三位工程师一起吃饭的时候，我了解到了他们对编程的看法，以及Google内部对于作研究需要掌握编程能力到何种境界的答案。和MSRA不一样的是，Google北京的研究和开发不是相对独立的，而是紧密结合在一起的。在那里的研发人员，每人都要求有非常高的编码能力。以C++为例，他们需要考虑C++的各个编码细节，甚至是代码的汇编指令以及对Cache的访问频度。对于Python那就抠得更细了。因为一个刚入门的人和一个高手写Python，实际的效果是一个在天上一个在地下的。对于Python我是有这个体验的。Google要求每位研发人员都是全能型的人员，从底层的编码实现，到顶层的产品推广，以及分析问题研究问题，甚至于最后的撰写论文。这种模式，使得Google的产品能够以较快的速度从迸发想法到最终呈现在用户面前。这样的要求是有好处的，因为只有熟知各个细节的人才能真正做好事情。我感觉对于作研究，编码的能力没有上限，越强越好。

每天练习一下编程对于作研究是有好处的。首先，它会使得你不会因为长时间没有写程序而忘掉那些常见的编程规发和编程细节。所谓温故而知新就是这个道理。其次，只有对编程保持敏感才能在做研究的时候不会因为卡在编码实现阶段而推迟研究成果的诞生。

作为计算机系的博士生，编码是一定要过关的，而且需要达到非常高的水平，否则亏对计算机系博士生的称呼呀！内心有愧，后悔自己本科时代以及研究生时代没有接触ACM。但是感觉现在还不算晚，保持对编程练习的热情和执着，每天继续下去。相信有一天我会渐渐向我的偶像陈儒和我的老友刘禹的编程水平靠拢吧。

引用亚杰和我常说的话：AZa AZa, Fighting!

东芝、北语、沈航专家来访

上午新技术楼618，北语的荀恩东老师和东芝的王海峰老师分别做了报告《应用二叉树剪枝识别韵律短语》、《东芝的自然语言、语音技术研究》。两位老师都是咱们哈工大计算机学院自然语言处理方向毕业的博士生。聆听同一方向上的校友报告，自然是一件分外高兴的事情。两个报告内容都非常精彩。除了学术上的报告外，我们还看到了很多非常有意思的Demo。高兴之余，深深佩服两位老师的科研和工程水平。

这里来说一下，我在两个报告中学习到的三点重要体会。

1。完成文语转换的时候可以先用语言学模型的方法来寻找可能的切分点。语言模型P(w) = a * Pg(w) + (1-a) * Pd(w)中前者是经典的三元语言模型，在正常的大规模语料中进行训练即可；后者是针对韵律切分的二元语言模型。两个模型融合到一起后可以对即将转换的句子采用二叉树的方法来简历树形结构的韵律切分。二叉树的建立方法是在树的建立过程中，每次对当前的语块求出最大概率的切分点，然后二分迭代。事实上，这样得到的二叉树和层次句法分析的方法类似。可以得到很好的效果。在二叉树的基础上，再进行文语合成时的可以很好的减少搜索空间，在最后的最大熵模型中应用效果也非常的显著。

这给我一个提示，可以借助一些很好的方法来实现搜索空间的优化，从而提高最终的效果。这个需要多多接触一些好的方法。恩，多读优秀论文是正道呀 :)


2。Word Alignment的时候在句对较少的情况下可以考虑用其它资源来进行增强。具体情况是这样的的。东芝公司在完成中日句对对齐的时候，中日句对比较少，很难达到好的效果。但是他们手头上有很多的中英句对，中英对齐上也达到了非常好的效果。为了解决中日对齐的问题，他们采用的策略是借助中英语料来实现。在词对齐模型中加入了一些新的特征，整合模型后得到了最终的中日对齐模型。事实上，最后的效果比只使用那些少量的中日句对的好得多。这个方法的相关论文发表在ACL2006上了。

提示：当一个问题很难解决的时候，可以绕绕道而行，从而最终解决这个问题。当然，其中如何绕道不是三两日可以学会的。还是那句话，需要多多学习优秀的论文。博览论文是正道！

3。作研究的工程化
王海峰老师的报告最后部分介绍了如何作研究。他们的步骤和策略如下：
1。选题－－面向应用
2。综述－－全面深入：包括方法、论文、专利、工具、评测、语料、存在问题
3。方法－－切实有效
4。实验－－量力而行
5。分析－－自圆其说
6。撰写－－深入浅出：对于中国人写英文论文要达到这一点很困难，需要不断的锻炼和提高。

提示：感觉这个过程总结得非常不错！其中的每个步骤又都需要深入的实现。对于热爱研究的我，需要好好的领会其中的含义。


两位老师昨天和机器翻译实验室的师生进行了亲切的交流，今天下午是和我们实验室的9位博士生进行交流的时候。我的报告是倒数第二个，主题是介绍我准备投入精力的四个共指消解方法。由于3月博士入学以来，我一直在忙于语言技术平台的开发，今天的报告只是结合自己本科和硕士阶段的些许工作和近10日来对共指消解的调查想到的几个粗浅的想法。荀恩东老师和吴华老师给予了一些建议。荀老师的建议是做这个工作需要结合语言的特点来完成。吴华老师对于我提到的术语共指消解的应用性有些疑问。的确，两位老师对于术语共指都感觉偏向工程，研究味儿不是很足。

刘老师最后给我们的一个指点是好好回想一下诸位老师对大家的指点，领会一下专家们的思维方式，然后好好的深入到自己的课题研究中。回顾今天的全部内容，我觉得最大的体会是需要好好阅读各种相关和不相关的国际优秀论文，从论文中戏曲营养，然后到论文中去。呵呵，这个观点有点向毛主席的从群众中来，到群众中去。还句话说就是从运动中来，到运动中去。哈哈，我自己也被绕糊涂了 :)

Python 2.5发布

"在上一个版本发布20个月以后Python 2.5发布了，这是python2.2发布以来意义最重大的一个版本。这个版本包含了标准库更新，语言扩展和性能优化。发布公告，集锦，新的特色。可在这里下载。"

IJCAI，祝贺我的朋友们！

早上看到诸位好友的Blog和相关新闻，得知IJCAI的录用通知出来了，世奇中了两篇，际洲中了一篇，蒋龙现在还不清楚。至此，去年一起在MSRA同一位Mentor名下的四位实习生，作研究的陈议、际洲、世奇的论文都中了，剩下的那位实习生就是我了。呵呵，首先热烈的祝贺我的朋友们，有付出终有回报，得知他们的喜讯，我深知为了这个他们在研究上付出了许多许多，羡慕之余，我也替他们由衷的高兴。

从他们的身上我能学到什么呢？其实，对于研究，我是一直热情高涨的，曾经在本科阶段就已经深深的爱上了它。对于研究光有热情是不够的，需要各种各样的基本功的。MSRA周明老师给过很多这方面的指导。我也非常感激周明老师给我的大力帮助和指点。对于现在的我，我想最重要的一点就是集中注意力吧。就像林彪打仗一样，集中全部兵力在一个点上直插目标。记得前几天，机器翻译实验室的好友林建方找我闲聊如何做研究，如何选点的时候，提了一个非常好的建议给我。他说，在我的Blog中发现，我关注的事情太多太多，以至于精力非常的分散，这种情况是不适合做研究的。我非常的感谢林建方，因为很久以来已经没有人直接和我谈过做研究的方法和注意事项了。

十日前，按照实验室的安排，我开始把LTP的各项事宜逐渐交接给李正华。这几天来，我真有点不适应的。原先一直渴望的作研究的时间现在突然有了，原先一直绷紧在LTP上的弦终于松开了。除去一周的两个例会和两堂《运筹学》课程的时间段，我有了全部的时间来完成自己心中一直渴望的指代消解研究工作的。现在心里对指代消解的研究还没有进入状态，除了总是想好好完成那几件事情之外，似乎还没有找到沉浸其中的感觉。回想自己一周以来的指代消解的研究，还只是停留在表面的摩拳擦掌阶段，根本没有进入那种完全的状态。似乎需要一个磨合期吧，我这样理解。

其实，对于指代消解研究，算算时间，我已经接触两年半了，但是到现在为止，还没有任何的实质性的进展。因为每每要进入那种完全的状态的时候总会有一些突然的事件和任务需要去中断指代消解的研究。记得最长的一次指代消解的全身心的研究只有一个月的时间。对于指代消解的研究，我现在彷佛进入了夹生饭的状态。夹生饭是煮不熟的。这一点我深知。现在的一个解决办法就是当年初中音乐老师交给的方法：忘掉学过的那些一知半解的全部，一切从零开始，借助于以往的基础，往往能够快速的进入不再夹生的状态。

是啊！我心中的渴望终于来临，现在的我或许还没有准备好进入那种痴迷的状态。一切都是一个过程，我需要一点时间来调整和绷紧那根弦的。什么都不用说了，Focus吧！

衷心祝贺际洲，世奇！